אם הגעתם לגיל שכבר חובה להקפיד בו על הכושר הגופני שלכם, ההמלצה היא כמובן אופני כושר. למבוגרים, ריצה היא לעיתים מחוץ לתחום, ולא כולם אוהבים לשחות או מרגישים בנוח ללכת לבריכה. מכוני הכושר גם הם לרוב עם אווירה מאוד צעירה, רועשת ופחות מזמינה למבוגרים.
אופני הכושר הביתיים מאפשרים למתאמנים מבוגרים לשמור על כושר גופני ובריאות הגוף והנפש בפרטיות הבית שלהם, עם יתרונות רבים וייחודיים שמאפשרים למתאמן המבוגר להרגיש בנוחות מרבית להתאמן. אם אתם מחפשים פיתרון למכשיר אימון ביתי למבוגרים, אופני הכושר הם כנראה הכיוון המדויק ביותר עבורכם.
היתרונות של התקנה ביתית של אופני כושר למבוגרים:
- פרטיות – לא כולם אוהבים להתאמן מוקפים באנשים. אנחנו מזיעים, מתנשפים, ומתאמצים להתאמן, ויכול להיות שיהיה נעים יותר לעשות זאת בפרטיות של הבית שלנו.
- חיסכון בזמן – לא רק זמן האימון עצמו מתארך במכוני הכושר, אלא גם הזמן שנדרש בכדי להגיע, לחזור, לחפש חניה ולחנות, ולפעמים אפילו לעמוד בתור לאופניים.
- אווירה ביתית – אימון מוצלח באופני כושר למבוגרים כולל שמירה על האווירה במרחב האימון. אתם בוחרים את עוצמת המזגן, את המוסיקה, אם בכלל, ואולי בכלל תעדיפו לרכב מול התוכנית האהובה בטלוויזיה? האווירה הביתית מביאה הרבה מאוד יתרונות שמעודדים אתכם ומעלים את המוטיבציה לאימון הכושר הקרוב
למה בכלל להתאמן באופניים?
אחד היתרונות המשמעותיים של אופני כושר באופן כללי, ובטח כאימון למבוגרים, הוא השמירה על הגוף. שלא כמו ריצה, באופניים המתאמן נמנע מהחבטות החוזרות והמרובות שנובעות ממפגש משקל הגוף עם הקרקע, לאחר כל צעד בריצה.
ריצה, להבדיל מהליכה, היא תהליך בו שתי הרגליים באוויר בכל צעד, כך שבכל צעד וצעד אנו נוחתים מקפיצה קלה באוויר. הזעזוע הזה, עם השנים, שוחק את המפרקים, הן את מפרקי הברכיים והן את חוליות הגב. ברכיבה על אופני כושר למבוגרים שבינינו יש את האפשרות לעקוף את פוטנציאל הכאב שמתחבר בריצה ובפעילויות אחרות, וליהנות משמירה על כושר אידיאלי ומרבי מבלי לסכן את חוליות הגב, הדיסקים הבין חולייתיים, וכמובן ,להימנע מסכנת נפילה.
